也算是做妈妈期间的精神休息

 关于十博     |      2020-02-26

摘要:

1.休息一天当中,要不断休息,可以是喝杯茶、看看报,或将脚垫得高高的。将窗帘挂上,拔掉电话,搂着小宝宝甜甜地睡上一觉,醒来后会感觉精力充沛。

2.接待来访者月子里最好有人帮助照顾自己和宝宝,不要让来访者打乱了自己的休息时间。对你来说是不方便的时间,你一概明确回绝来访者,不要陪得时间太长,以免身体疲劳。

3.干家务月子里不是干活的时候,干一些适合你自己的生活方式的事,别的妈妈在月子里能做的事,并不一定完全适合于你。

4.制定时间表不管是傍晚散步,还是在浴盆里泡澡,在这个时间表中所安排的一切活动,都是为了精神愉快。

5.寻找“课间操”在婴儿约一周后,产妇至少应每周一次到其它地方去轻松一下,当然应将婴儿放到家中,可陪朋友吃顿午餐,追寻孕前的个人爱好,与别人交谈一些孩子以外的话题。这种放松就如同课间操,休息10分钟一样,也算是做妈妈期间的精神休息。

6.充当志愿者多与外界接触,使生活更加充实,心情愉快。考虑一些你热心的问题,寻找一些担当志愿者的机会。比如,做志愿者教师;志愿为血库接电话,以你的职业特长为非赢利性机构工作等。为社会工作可以使你感觉精力充沛。