我们说肥胖的人多痰湿,平时也会觉得经常有痰

 编辑推荐     |      2020-01-01

关于减肥的话题一直都是各位这个年轻朋友的一个关注点,尤其是女性朋友春节已经过去了,冬天也过去了,发现身上的肉又长了不少,苦恼不已!大家都想快速的减下来,所以网络上减肥的方法也是各种各样,比如说这个跑步减肥,运动健身减肥,节食减肥,还有什么营养餐代餐粉减肥,还有其他各种各种五花八门的减肥方法,那么到底是没什么原因导致肥胖?大多数人,可能忽略了这个方面,我们接着看下去,一一为您解开谜题

中医九大体质之痰湿体质。痰湿,顾名思义就是体内多余的痰和湿,无法及时的通过脾胃代谢出体外,造成在体内的一种堆积的现象。中医的痰湿也分为有形之痰和无形之痰。尤其是梅雨季节,湿气比较重,痰湿体质的人群,很容易出现一些症状。我们中医有一句话叫肥人多痰湿,接下来我就从痰湿体质的人群特点,以及痰湿体质人群的饮食和作息方面表达一下自己的观点。

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肥胖的人具有哪些特质?

第一点,说说痰湿体质的人群特点以及一些表现的症状。

10bet备用网址官网,我们说肥胖的人多痰湿,也就是说肥胖的人,基本上体质是偏痰湿的体质,这类人群要想能够快速的减肥,还不伤害身体的话,一定要从他的体质着手怎么样把体内的痰湿快速的排除体外。还有一些人可能是由于一些药物啊,激素啊,手术啊,或者一些其他的原因造成的肥胖,那个是要有针对性治疗,所以说痰湿多,湿气重,可能就是你减肥路上最大的障碍!

这类人群主要是形体偏肥胖,尤其是腹部非常的偏大。常常会觉得疲乏无力,身体觉得困倦,头面部容易出油。嘴巴里也经常会觉得黏黏的,甜腻腻的,不是很清爽。平时也会觉得经常有痰,吐不干净,尤其是咽喉部有这个痰湿的感觉。我在上门诊的时候,经常观察这类人群的舌苔,他们的舌头一般体积都是偏大偏厚,两边都有很明显的牙齿印,舌苔有的也是腻腻的,这种都是痰湿的一种表现。我们中医说,脾为生痰之源,肺为储痰之器,可见所有的这个痰湿都是脾产生的,那如果脾的运化功能较弱的人群,他就不能把多余的湿气和聚久成痰的东西代谢出体外,就会造成痰湿居留在身体内部,容易引起一些症状,比如说糖尿病,痛风,眩晕,失眠,还有脂肪代谢异常等等的一系列问题,以及心脑血管的一些病症。

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走路能减肥吗?

第二点,我们来说说如何能健脾化湿让痰湿体质的人群得到一些改善和帮助,从而来预防一些疾病。

我们知道这个走路或者跑步啊,这种运动的方式,它是可以加速我们人体的新陈代谢,帮助我们来减肥的,这种方法当然是可行的,但是不是最好的,还是要因人而异,看每个人的情况,我自己本身每天上下班都要步行一万多步左右,但是也没看到体重下降,说明每天一万步远远达不到减肥的效果,可能是量还不够,或许每天五万步,可能会有效果!那这样还不如去跑步,打球这些更加剧烈的活动来的快,来的效果好!走路这种方式,只能达到运动的效果,至于用来减肥,真的有点困难!

像我们平时说的山药,薏米仁,茯苓,芡实,冬瓜丝瓜,荷叶,山楂,海带,陈皮等等的食物,都是可以起到健脾化湿的作用。我们不仅要增加痰湿的去路,还要减少痰湿的来源,所以那些肥甘厚腻容易滋生痰湿的食物就要少吃,尤其像酸奶,巧克力,甜点,蛋糕,面包,还有一些生冷的水果等等。

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吃这些才能祛湿,让体重轻下来

第三点,我们从其他方面给大家一些建议

我们平常都会吃些零食,蛋糕啊,巧克力啊,酸奶等,这些都比较甜腻,容易增加体重。如果想减肥话,这类食物最好不要吃,不然的话你这个肥是减不下来的,还有就是像南方夏天比较湿热,冬天比较湿冷,这种的地域和环境也是会增加体内的湿气,让人体重增加,所以这个来源我们要控制得住,既然改变不了气候,那就只能从饮食,运动方面来解决这个问题了。

痰湿体质的人群一般阳气偏弱,所以说切忌熬夜,晚上一定要早点睡觉,加强运动锻炼,但是不可过度不可激烈,可以做一些舒缓的运动,像瑜伽啊,慢走,还有一些简单的球类运动啊,一些中医的导引功法之类的都是可以的。痰湿体质的人群还可以通过艾灸来改善体质,像我们常见的一些穴位,足三里中脘穴,关元穴,神阙穴,大椎穴,命门穴,三阴交脾等等,都是可以起到健脾化湿,帮助人体加强代谢。平时也可以经常晒晒太阳,泡泡脚,加一些健脾祛湿、温阳的一些药材,从而起到一个健脾祛湿的作用。

首先我们要增加排湿的去路,比如可以通过运动,跑步等方式排湿,其次,也是比较重要的就是要多吃一些药食同源的东西,比如说红豆薏米,山药,茯苓啊,现实啊,这些可以去湿去痰,还有平时多吃山药,山楂,陈皮,玫瑰花等他们都可以增加我们人体痰湿的代谢。从而达到减肥的目的。

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所以综上可见,如果健脾祛湿的这个饮食作息,大家都十分注意的话,体质会得到很多改善,很多人通过健脾祛湿理气还达到了减肥的这个目的,因为我们知道肥人多痰湿的,这个肥主要跟痰湿有关系,痰湿运化出体外体重自然可以减下来,这样是健康的减肥也不会对人体造成一些损伤。

最后我们要养成规律作息这个好习惯,好的习惯也会让我们人体的脏腑功能处在一个很平衡的代谢的状态,加速我们身体的整体代谢速度,还有心情也是十分的重要,我们知道情绪舒畅,也有利于我们人体的代谢,所以大家要从几个方面共同来着手,一起来解决这个肥胖的问题。